Volto daqui 20 dias...

olá garotas lindas! Só passando para dizer que aqui no serviço tá tudo bloqueado, não consigo visitar ninguém. Apenas consigo acessar o meu blog pelas configurações. Estou realizando alguns projetos pessoais que há um ano estava perseguindo e agora parece que vai se concretizar, quando estiver tudo certo eu conto para vcs. Depois desse projeto vem outro que também não vou contar ainda aqui, mas prometo contar quando estiver tudo certo!

Falta pouco para o ano terminar, mas ainda dá tempo de emagrecer um pouquinho... Minha meta é sair da casa dos 90 e entrar em 2010 na casa dos 80 e poucos. Hoje retomei academia, levantei as 6hr e fui nadar! foi ótimo! Segundo meu reloginho gastei 632 calorias em 75 minutos de natação.

Alimentação linda! tudo certinho também!

Boa semana a todas! Volto daqui 20 dias, pois ainda tenho muito por fazer

bjs

Escrito por Andreia às 09h31
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Olá meninas!

tudo bem ?

sei que estou sumida daqui, mas estou meio desanimada... não tenho ido para academia, não tenho comido direito... enfim! a única coisa que tenho feito de bom é a massagem... tenho ido na drenagem pelo menos 2x por semana. Isso é muito gostoso, me faz desinchar bastante!

Fui na academia no sábado, fiz aula de aquafit (esteira na água) e foi muito gostoso... hoje deixei tudo prontinho para ir cedinho na academia mas não tive coragem de levantar... dormi até 8hrs... eu entro as 9hr no serviço, então esse é meu horário limite para levantar.

Final de semana foi tranquilo, não viajei, fiquei em casa. Mas sai no domingo, fui ao parque do Ibirapuera, caminhamos bastante no parque. Alimentação foi boa, comi coisas saudáveis, e não abusei de nada.

Vou ficar 1 mês longe do blog, meu colega de trabalho está de férias e tenho muita coisa para fazer. Então não terei tempo de vir aqui, mas sempre que der visito vcs.

Volto a blogar em 4 de dezembro.

Beijos a todas e obrigado pelo carinho

Escrito por Andreia às 10h43
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Olá!

tudo bem ?

estou recomeçando hoje o meu emagrecimento, estou firme na dieta e exercícios.

Estou com um plano alimentar leve, sem doces, frituras e gorduras. Pretendo seguir este plano por 35 dias, vamos ver o resultado.

Exercícios retomo amanhã cedo, pois hoje a noite tenho aula de inglês e não dá para ir malhar.

Obrigado ao carinho de todas que passam por aqui, mesmo com o meu desânimo temporário.

No domingo participei de uma caminhada na USP, fiz 4 km em 35 minutos. Não corri, pois estava com dor na lombar.

Abaixo posto fotos de minha pele (que está horrível) e da minha língua, que tem a camada branca que comentei no post anterior.

beijos a todas

bjs

Escrito por Andreia às 12h17
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oi gente amiga! obrigado pelo carinho, pelo apoio, pela força ! só esclarecendo, eu não vou desistir de emagrecer, e sim desistir do desafio das estações.

Eu quero fazer o meu próprio desafio, uma coisa minha, pessoal... um desafio de mim contra a balança! Refiz os meus cálculos, voltei para academia e vou em frente! hoje tenho massagem (drenagem) e manta térmica. Procurei meus cremes de massagens para complementar o tratamento em casa, li numa revista que o momento ideal de usar esses cremes são após o banho da academia, isto é, depois dos exercícios físicos, quando as células estão ativas!

No domingo tenho uma caminhada na USP para participar, quero tentar correr metado do percurso, vamos ver o que vai dar.

Até dezembro quero sair da casa dos 90, vou me propor coisas pequenas, mas pensando grande, em ganhar qualidade de vida e fôlego, pois quero fazer uma prova de corrida de 5 km em menos de 30 minutos, e isso poderá acontecer em 6 meses se eu me dedicar, emagrecer e ir para academia todos os dias.

Essa semana eu estava assistindo no canal GNT um programa chamado "Doutoras da Dieta", para quem não conhece é um programa onde colocam pessoas da vida real , gordas claro, com vários problemas. São duas médicas que propõem um tratamento para emagrecer, dieta, exercícios, medicamentos em casos extremos. Nessa semana passou um caso de uma mulher de 38 anos, com 108 kgs, com problemas de ovários policisticos. Uma mulher vegetariana, porém acima do peso devido aos excessos de doces e sorvetes que consome.

A pele do rosto dela era cheia de espinhas e cravos, ela tinha o corpo com pêlos grossos... me identifiquei muito com o caso dela, pois eu tenho ovários policisticos, meu rosto está cheio de acne e e estou acima do peso.

As doutoras fizeram vários exames (sangue, urina, fezes, etc) e receitaram um remédio para diminuir a insulina alta. ( eu também estou com insulina alta) e estou tomando o mesmo medicamento que as doutoras receitaram para ela, foi receitado pelo meu médico.

As doutoras também avaliaram a língua da paciente, mostraram que a língua dela era muito grande e possuía uma camada esbranquiçada, isso significava problemas digestivos e no fígado.

Colocaram um pedômetro na mulher, ensinaram a comer direito, evitando gorduras e doces.

A missão dela era fazer no mínimo 10.000 passos por dia! Claro que em alguns dias ela não conseguiu cumprir o programa certinho, mas foi levando e conseguiu um bom progresso.

Depois de 12 semanas ela tinha emagrecido 12 kgs, a pele tinha melhorado e estava mais limpa, as acnes diminuiram muito. A língua dela estava com uma cor rosada e acreditem, diminui de tamanho.

Então eu fui avaliar a minha própria língua, e descobri que também tem uma camada esbranquiçada. O meu médico na última consulta me alertou que eu tenho que diminuir os doces, pois a minha insulina está alta, e que uma hora o pâncreas pede falência, pois não dá mais conta de fazer o trabalho dele de processar tantos doces.

Bom amigas, o post já está longo demais, o que vim fazer aqui hoje é dizer que estou me cuidando, não desisti de ser uma pessoa saudável.

Vou continuar postando meus progressos e visitar todas vcs!

beijos e ótimo final de semana

Escrito por Andreia às 11h45
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dia de pesagem e desistindo do desafio das estações

Oi meninas ! tudo bem por ai ?

bom, hoje é dia de pesagem e a minha não foi boa... engordei 100grs... sei que pode ser uma retenção, mas eu mereci esse resultado... não fui para academia nenhum dia na semana passada e só para não deixar passar em branco, no sábado participei do Treinão da Mizuno... foi ótimo, mas foi só um dia da semana com atividades físicas... e a dieta não poderia dar resultado se ela não existiu né ?

Outra coisa, estou saindo do desafio das estações... sim... desisti... até porque não estou sendo um bom exemplo, vivo numa gangorra eterna de peso, e como o desafio é para ser levado a sério resolvi sair. Não seria justo com quem está se esforçando e eu colocando a meta do pessoal para baixo, afinal é um grupo querendo emagrecer, buscando resultados positivos e eu não estou me esforçando nesse momento.

Vo continuar acessando o blog, até porque tem muitas dicas legais lá, mas pedi para sair.

Essa semana comecei a me organizar melhor, e tenho certeza que estes últimos dias de outubro serão mais produtivos! me desculpem se decepcionei alguém, mas vou seguir adiante com meus projetos  de emagrecimento e para isso só posso contar com vcs amigas virtuais e comigo mesma, me esforçando e fazendo a coisa acontecer!

beijos a todas e boa semana

Escrito por Andreia às 15h33
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Olá!

nossa, quanto pó tem por aqui.. eu tava bem sumida mesmo... nem vi que tinha muitos dias assim sem blogar...rsrsrsrs...

Mas é que eu estou trabalhando muito! Desde quinta-feira passada estou me deslocando entre postos de trabalho, prédios diferentes, reuniões e mais reuniões...

Mas agora a coisa acalmou um pouco. Pelo menos estou torcendo por isso.

Me desculpem o sumiço, vou tentar visitar a todas para saber como andam as coisas nos bloguinhos amigos.

Dieta ? bom , não está 100%, digamos que 80%... academia ? 0%... não fui nenhum dia essa semana!

Mas bora reorganizar a vida, lavar roupa, passar roupa, limpar a casa, ler revistas que chegaram e nem abri, terminar crochê... ufa! até cansou só de escrever!

Meninas, um ótimo final de semana a todas!

bjs

Escrito por Andreia às 10h10
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olá meninas do meu coração!

desculpem o sumiço, mas tá muito corrido aqui...

Mas estou bem, não se preocupem! apenas agenda lotada, sabem como é , ser dona de casa, trabalhar fora, academia, inglês... enfim!

Hoje tava com uma preguiça danada de ir para academia, mas o maridão me acordou cobrindo de beijos, e aí não dá para dizer não... ele tá me ajudando bastante, me acorda todos os dias para ir malhar!

No sábado a noite participamos da corrida noturna da Caixa, foi na USP, uma delícia! fiz 4km, confesso que foi cansativo, pois correr a noite foi novidade pra mim.

Depois fomos comer pizza, mas fiquem tranquila, eu comi só 2 pedaços, 1 de mussarela com tomate (marguerita) e 1 de rúcula com tomate seco.

Tomei 1 copo de suco de maracujá e esse foi o meu jantar de sábado.

O final de semana foi leve, não comi nenhum chocolate, que é o meu maior vício! Hoje como comentei, já fui nadar logo cedo, e estou com a dietinha em dia.

Ah, dia de pesagem né ? Peso de hoje - 93,6kgs, mandei embora 400grs. Pode ser pouco para algumas, mas para mim está ótimo!

beijos a todas e boa semana

Escrito por Andreia às 11h05
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Olá meninas! me desculpem não blogar todos os dias, mas estou um pouco enrolada no serviço.

Mas não deixei de ir para academia, na segunda feira como havia comentado no post anterior fiz uma aula de Aquafit, não consegui chegar para a hidro, Mas eliminei 500 calorias nesta aula, é muito gostoso correr na água.

Ontem não fui, pois a noite tinha inglês e pela manhã não tive coragem de sair da cama.

Mas hoje mesmo com o frio e a garôa forte que caía eu levantei as 6:10 e fui nadar. Nadei por 75 minutos e segundo meu relógio gastei 579 calorias.

Estou feliz por ter voltado de vez aos exercícios, mas quero melhorar a alimentação, que ainda não está nada legal.

Hoje quero ver se consigo fazer uma drenagem, pois estou me sentindo um pouco inchada, e eu adoro drenagem.

Na semana passada teve aqui em SP a feira de esportes Running Show, é uma feira de esportes com expositores famosos que mostram seus produtos de última geração, os lançamentos para o próximo ano, produtos para corredores, nadadores, enfim... uma infinidade de produtos esportivos. Degustação de barras de cereais, teste de pisada (que eu fiz)... mas o que me deixou muito chateada é que ao passar por um desses stands, o "idiota" que estava lá me tratou muito mal. Quase não olhou na minha cara, fez uma cara do tipo assim: " Vc é gorda, o que faz aqui ?"... poxa vida, eu sei que estou gorda, mas eu pratico esporte, corro, nado,  sei das novidades do mercado, queria saber mais detalhes do produto dele... mas enfim... saí de lá chateada... percebi que as pessoas olham para os gordos como se fossem ET's! Será que eles não sabem que nós gordinhas estamos nos cuidando também, estamos buscando novos produtos para o nosso bem estar... Fiquei muito triste com a maioria dos lugares que fui. Em vários stands tinham roupas de ginástica vendendo (tops, leggins) e claro que não tinha o meu número. E os preços estavam ótimos, tinha top a R$5,00 (cinco reais)... isso mesmo! uns leggins lindos! mas cadê que tinha tamanho GG ? tinha nada!

Me serviu de lição para no próximo ano estar magra e conseguir um melhor atendimento, conseguir comprar roupas lá...

Desculpem pelo desabafo, mas estava com isso na cabeça e precisava parar e escrever um post com os detalhes.

beijos

Escrito por Andreia às 13h47
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Olá !

tudo bem ?

desculpem o sumiço, mas na sexta feira não trabalhei e no final de semana fica complicado blogar de casa. Eu quase não fico em casa, e o pouquinho que consigo ficar no computador aproveito para visitar vcs.

Estou feliz porque semana passada consegui ir na academia 4 dias. Um sucesso! pelo menos para mim que sou preguiçosa, é ótimo!

Hoje vou a noite fazer hidro, pois de manhã não consegui levantar da cama, dormi muito mal por causa do calor, então resolvi descansar. A alimentação tá normal, sem exageros, mas quero melhorar mais ainda.

Bom meninas, hoje vou ter que sair mais cedo pois tenho uma reunião em outra unidade do meu trabalho, mas amanhã tento visitar todas vcs

bjs e boa semana

Escrito por Andreia às 10h04
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bom dia!

tudo bem ?

hoje mais um dia de vencer a preguiça e pular da cama para ir à academia. Estava um frio, uma garôa... mas fui... confesso que cheguei na academia quase dormindo, o professor até deu risada da minha cara... mas ele disse... vamos acordar! pula na piscina que já desperta... e ele tinha razão! Nadei por 60 minutos, de forma moderada e saí de lá muito bem!

Quem ainda está indecisa em voltar a malhar, volte! eu estou me sentindo muito mais feliz, estou dormindo melhor! é uma sensação maravilhosa!

para quem quiser participar do desafio, basta acessar o site que tá tudo explicadinho lá no post do dia 22/09.

beijos a todas e um ótimo dia!

Escrito por Andreia às 10h09
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olá garotas!

obrigado pelo apoio! vcs são 10!

hoje não fui cedo para academia, vou a noite fazer hidro. Estou me sentindo bem, estou comendo de tudo, mas em poucas quantidades. Cada dia que passa me sinto melhor, mais motivada para continuar na caminhada rumo ao corpo saudável!

Ontem a noite eu estava pensando como é gostoso tomar o banho na academia cedo depois da aula... dá um alívio só de pensar que o dia já começou bem.

Quero continuar com essa adrenalina gostosa todas as manhãs!

Estou dentro do desafio Primavera/Verão, quem não conhece passa lá no blog e se inscreva!

bjs

Escrito por Andreia às 13h11
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Oi !!!

Mais um dia que a amiga de vcs acorda cedo e vai malhar! Hoje fiz 75 minutos de natação! Saí da academia leve, me sentindo muito bem... confesso que hoje deu uma preguicinha... tava um friozinho, uma garôa... mas eu fui mais forte e levantei. Coloquei meu maiô e fui!

Depois fui para uma consulta com a endócrino... eu engordei desde a ultima consulta, mas o que eu queria mesmo é que ela avaliasse os meus exames de sangue (insulina, glicose, tireoide, etc). Ela me passou um remédio para diminuir a insulina e me receitou sibutramina também. Eu não vou tomar a sibutramina, pois na última vez que tomei senti os batimentos elevados, e isso não é bom.

O remédio para baixar a insulina eu vou tomar, até porque ela disse que a insulina baixando eu volto a menstruar, o que eu já sabia, pois na última consulta com o gineco ele me avisou disso.

bjs

Escrito por Andreia às 13h54
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Olá!

tudo bem com vcs ?

como foram de final de semana ?

o meu foi ótimo! voltei para academia no sábado, fiz uma aula de hidroginástica que adorei! Tudo bem que estou dolorida, mas valeu a pena!

O professor é muito bom, deu exercícios para braços , pernas, bumbum... tudo dentro d'água gente! eu não acreditei quando ele passou abdominal na água.. minha barriga queimava!

E eu que não dava nada pela hidro! Me apaixonei!

Hoje levantei cedo e fui para academia novamente, acordei as 6hrs, comi duas bananas, tomei um iogurte e fui malhar. Fiz 1 hora de exercício aeróbico e se tiver pique vou fazer hidro a noite.

A Valérie está mandando para os amigos uma mensagem de incentivo todos os domingos a noite, e a dessa semana foi muito boa! Está falando de ficar olhando para trás, de se prender ao passado... e eu estou me desprendendo do passado... sempre fico pensando no passado, que se eu tivesse feito certinho a dieta e exercícios já estaria no meu peso desejado.. mas ao invés disso, resolvi fazer o certo HOJE! isso mesmo! não quero mais saber do ontem! quero viver o HOJE!

e HOJE fiz o correto, levantei cedo, malhei, agora estou aqui atualizando o blog e trabalhando.

Não quero colocar metas, porque aí estaria falando do futuro, e pelo e-mail da Valerie também não devemos nos prender ao futuro! Devemos viver o HOJE intensamente!

Amanhã é reflexo do que faço hoje por mim, pelo meu corpo!

Ah, me pesei hoje e deu 94,0kgs cravadinhos! Então eliminei 200grs.

Não vou colocar que desejo pesar tanto na próxima pesagem, quero falar do HOJE!

beijos meninas!

Escrito por Andreia às 09h47
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oi amigas! tudo bem ?

estou meio enrolada com minha agenda, cheia de afazeres domésticos, trabalho enrolado e curso de inglês atropelando tudo também... ainda não tive coragem de voltar para academia, preciso mudar isso... sei que já escrevi isso aqui muitas vezes, mas confesso que ainda não me alinhei. Não existe desculpa para isso, é pura preguiça mesmo.

O ponto positivo para mim é que estou comendo moderadamente, anotando tudo. Tenho feito em média 1600 calorias, e isso já é um grande avanço.

Ah, seguem algumas fotos da corrida que participei no domingo.

beijos a todas e um ótimo dia!

Escrito por Andreia às 14h49
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Faltam 108 dias para o final de 2009!

é meninas, só isso... 108 dias! um pouco mais de três meses...

como passa rápido né ? "o tempo não pára" como dizia Cazuza...

Bom, estou melhor, a garganta ainda está raspando, mas estou bem. Meu nariz já parou de escorrer e me sinto renovada. Ontem teve uma prova de corrida, fiz 4km, claro que não corri o percurso todo, digamos que corri metade e caminhei metade. Estava um dia lindo! muito sol!

Hoje recomecei a dieta, cortei doces de qualquer tipo, vou consumir apenas o doce das frutas que é natural, mas sem exageros também.

Volto para academia hoje a noite! Hidroginástica! Se Deus quiser vou conseguir me controlar e seguir no meu propósito de emagrecer.

beijos a todas e uma ótima semana light!

Escrito por Andreia às 11h47
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