Janeiro chegou ao fim...

pois é meninas... hoje já é dia 31/01...e o que vc fez por vc neste mês que já se foi ?

eu confesso que nada fiz para emagrecer, só fui na academia 1 dia e comer pouco... bem...

só fiz por comer muito esse mês...  e na última semana então nem se fala.... estava doente, com uma infecção na garganta forte, a base de antibióticos e em casa... o par perfeito para comer, dormir e engordar...

Como passa rápido...  há exatamente um mês eu estava no litoral, na casa dos meus pais preparando a ceia de ano novo... um dia igualzinho o de hoje... muito calor, sol, alegria com a família reunida...

muitas promessas na cabeça para o último dia do ano... mas hoje um mês já se foi e nenhuma das promessas foi cumprida.

Amanhã se inicia um novo mês, e com ele uma nova chance de recomeçar! isso mesmo! RECOMEÇAR!

Quero começar amanhã com o pé direito! levantando cedo, indo para academia, trabalhando muito.... Vamos lá! o mês de janeiro já se foi, mas o de fevereiro está chegando e com ele a esperança de poder recomeçar!

boa semana a todas!

Não importa onde você parou…
Em que momento da vida você cansou…
O que importa é que sempre é possível recomeçar.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
É renovar as esperanças na vida e, o mais importante…
Acreditar em você de novo.
Sofreu muito neste período?
Foi aprendizado…
Chorou muito?
Foi limpeza da alma…
Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia…
Sentiu-se só diversas vezes?
É porque fechaste a porta até para os anjos…
Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da tua melhora…
Onde você quer chegar? Ir alto?
Sonhe alto… Queira o melhor do melhor…
Se pensarmos pequeno… Coisas pequenas teremos…
Mas se desejarmos fortemente o melhor e, principalmente, lutarmos pelo melhor…
O melhor vai se instalar em nossa vida.
Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura.

(Carlos Drummond de Andrade)

Escrito por Andreia às 14h07
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Oi meninas... me desculpem a ausência, mas estou trabalhando muito e como já comentei outras vezes, no serviço não dá para blogar.

Vim aqui contar a vcs a minha novidade, no final do ano passado disse que teria uma novidade, que só contaria depois que tudo se concretizasse.... e finalmente se concretizou no dia 15/01... comprei minha tão sonhada casa! O apartamento que moro hoje também é próprio, porém sonhávamos em morar numa casa grande, com quintal, garagem para dois carros... enfim... conseguimos conquistar esse sonho!

Ainda não tenho fotos para postar aqui, mas posso dizer que é casa mais desejada para nós. Agora a tarefa é reformar e muito provável que me mude até junho deste ano.

Sobre dieta e exercícios não tenho nada a falar... mas vou retomar minha vida na próxima semana, podem esperar!

beijos a todas!

Escrito por Andreia às 13h10
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Olá!

quanto tempo não apareço aqui né ?

desculpem meninas, mas estou trabalhando muito... meu departamento está com serviço de outro que foi extinto... então já viu né ? trabalhando triplicado! Mas não posso reclamar, estou adorando esse novo desafio, o único problema é que não tenho tempo para ir na academia, pois estou entrando no serviço umas 06:40h e saindo umas 20hrs.

O meu final de ano foi ótimo, viajei para o litoral, curtir meus pais, meus sobrinhos... comi bastante... pelo que comi até que não engordei.

Espero que os meus horários normalizem na próxima semana, para eu recomeçar a academia e a dieta, pois 2010 está aí cheio de novidades!

bjs 

Escrito por Andreia às 08h17
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Viajar no final do ano...

olá amigas... amanhã estarei indo para o litoral. Vou passar a virada do ano com meus pais na praia. Natal foi tudo de bom, passei na minha cunhada a noite e hoje almocei na minha tia com a minha família.

Amanhã cedo iremos para Itanhaém e só volto dia 02/01/10. Estou super preguiçosa e comilona, mas janeirão está aí e logo recomeço a dieta e exercícios!

Só passando para desejar a todos um ótimo Ano Novo! Com muita paz e boas realizações!

Até 2010!!!

Escrito por Andreia às 18h40
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Oi meninas! tudo bem ?

nossa, quanto tempo fiquei longe daqui... mas é que estou trabalhando bastante, tá muito corrido... essa semana estou sozinha no trabalho, um colega está de férias e o outro está de folga... é que montamos "esquemas" de plantão e estou trabalhando nessa semana para folgar na outra.

Mas vale a pena toda correria, afinal, tenho um trabalho, não posso reclamar.

Bom, se formos falar de peso verão que engordei... sim, estou com 91,5kgs. Mas estou sem aparecer na academia há 10 dias, estou comendo demais... estava tudo indo muito bem, mas final de ano, muitas festas... enfim... vou retomar a dieta mesmo só em janeiro, com mais calma.

Vim aqui só para desejar a todas vocês um Lindo Natal, com muita paz , saúde! Com muitos presentes, muitas alegrias!

E que em 2010 todas consigam realizar os sonhos mais lindos, inclusive emagrecer para quem não conseguiu!

beijos e até mais!

Escrito por Andreia às 13h26
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Volto daqui 20 dias...

olá garotas lindas! Só passando para dizer que aqui no serviço tá tudo bloqueado, não consigo visitar ninguém. Apenas consigo acessar o meu blog pelas configurações. Estou realizando alguns projetos pessoais que há um ano estava perseguindo e agora parece que vai se concretizar, quando estiver tudo certo eu conto para vcs. Depois desse projeto vem outro que também não vou contar ainda aqui, mas prometo contar quando estiver tudo certo!

Falta pouco para o ano terminar, mas ainda dá tempo de emagrecer um pouquinho... Minha meta é sair da casa dos 90 e entrar em 2010 na casa dos 80 e poucos. Hoje retomei academia, levantei as 6hr e fui nadar! foi ótimo! Segundo meu reloginho gastei 632 calorias em 75 minutos de natação.

Alimentação linda! tudo certinho também!

Boa semana a todas! Volto daqui 20 dias, pois ainda tenho muito por fazer

bjs

Escrito por Andreia às 09h31
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Olá meninas!

tudo bem ?

sei que estou sumida daqui, mas estou meio desanimada... não tenho ido para academia, não tenho comido direito... enfim! a única coisa que tenho feito de bom é a massagem... tenho ido na drenagem pelo menos 2x por semana. Isso é muito gostoso, me faz desinchar bastante!

Fui na academia no sábado, fiz aula de aquafit (esteira na água) e foi muito gostoso... hoje deixei tudo prontinho para ir cedinho na academia mas não tive coragem de levantar... dormi até 8hrs... eu entro as 9hr no serviço, então esse é meu horário limite para levantar.

Final de semana foi tranquilo, não viajei, fiquei em casa. Mas sai no domingo, fui ao parque do Ibirapuera, caminhamos bastante no parque. Alimentação foi boa, comi coisas saudáveis, e não abusei de nada.

Vou ficar 1 mês longe do blog, meu colega de trabalho está de férias e tenho muita coisa para fazer. Então não terei tempo de vir aqui, mas sempre que der visito vcs.

Volto a blogar em 4 de dezembro.

Beijos a todas e obrigado pelo carinho

Escrito por Andreia às 10h43
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Olá!

tudo bem ?

estou recomeçando hoje o meu emagrecimento, estou firme na dieta e exercícios.

Estou com um plano alimentar leve, sem doces, frituras e gorduras. Pretendo seguir este plano por 35 dias, vamos ver o resultado.

Exercícios retomo amanhã cedo, pois hoje a noite tenho aula de inglês e não dá para ir malhar.

Obrigado ao carinho de todas que passam por aqui, mesmo com o meu desânimo temporário.

No domingo participei de uma caminhada na USP, fiz 4 km em 35 minutos. Não corri, pois estava com dor na lombar.

Abaixo posto fotos de minha pele (que está horrível) e da minha língua, que tem a camada branca que comentei no post anterior.

beijos a todas

bjs

Escrito por Andreia às 12h17
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oi gente amiga! obrigado pelo carinho, pelo apoio, pela força ! só esclarecendo, eu não vou desistir de emagrecer, e sim desistir do desafio das estações.

Eu quero fazer o meu próprio desafio, uma coisa minha, pessoal... um desafio de mim contra a balança! Refiz os meus cálculos, voltei para academia e vou em frente! hoje tenho massagem (drenagem) e manta térmica. Procurei meus cremes de massagens para complementar o tratamento em casa, li numa revista que o momento ideal de usar esses cremes são após o banho da academia, isto é, depois dos exercícios físicos, quando as células estão ativas!

No domingo tenho uma caminhada na USP para participar, quero tentar correr metado do percurso, vamos ver o que vai dar.

Até dezembro quero sair da casa dos 90, vou me propor coisas pequenas, mas pensando grande, em ganhar qualidade de vida e fôlego, pois quero fazer uma prova de corrida de 5 km em menos de 30 minutos, e isso poderá acontecer em 6 meses se eu me dedicar, emagrecer e ir para academia todos os dias.

Essa semana eu estava assistindo no canal GNT um programa chamado "Doutoras da Dieta", para quem não conhece é um programa onde colocam pessoas da vida real , gordas claro, com vários problemas. São duas médicas que propõem um tratamento para emagrecer, dieta, exercícios, medicamentos em casos extremos. Nessa semana passou um caso de uma mulher de 38 anos, com 108 kgs, com problemas de ovários policisticos. Uma mulher vegetariana, porém acima do peso devido aos excessos de doces e sorvetes que consome.

A pele do rosto dela era cheia de espinhas e cravos, ela tinha o corpo com pêlos grossos... me identifiquei muito com o caso dela, pois eu tenho ovários policisticos, meu rosto está cheio de acne e e estou acima do peso.

As doutoras fizeram vários exames (sangue, urina, fezes, etc) e receitaram um remédio para diminuir a insulina alta. ( eu também estou com insulina alta) e estou tomando o mesmo medicamento que as doutoras receitaram para ela, foi receitado pelo meu médico.

As doutoras também avaliaram a língua da paciente, mostraram que a língua dela era muito grande e possuía uma camada esbranquiçada, isso significava problemas digestivos e no fígado.

Colocaram um pedômetro na mulher, ensinaram a comer direito, evitando gorduras e doces.

A missão dela era fazer no mínimo 10.000 passos por dia! Claro que em alguns dias ela não conseguiu cumprir o programa certinho, mas foi levando e conseguiu um bom progresso.

Depois de 12 semanas ela tinha emagrecido 12 kgs, a pele tinha melhorado e estava mais limpa, as acnes diminuiram muito. A língua dela estava com uma cor rosada e acreditem, diminui de tamanho.

Então eu fui avaliar a minha própria língua, e descobri que também tem uma camada esbranquiçada. O meu médico na última consulta me alertou que eu tenho que diminuir os doces, pois a minha insulina está alta, e que uma hora o pâncreas pede falência, pois não dá mais conta de fazer o trabalho dele de processar tantos doces.

Bom amigas, o post já está longo demais, o que vim fazer aqui hoje é dizer que estou me cuidando, não desisti de ser uma pessoa saudável.

Vou continuar postando meus progressos e visitar todas vcs!

beijos e ótimo final de semana

Escrito por Andreia às 11h45
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dia de pesagem e desistindo do desafio das estações

Oi meninas ! tudo bem por ai ?

bom, hoje é dia de pesagem e a minha não foi boa... engordei 100grs... sei que pode ser uma retenção, mas eu mereci esse resultado... não fui para academia nenhum dia na semana passada e só para não deixar passar em branco, no sábado participei do Treinão da Mizuno... foi ótimo, mas foi só um dia da semana com atividades físicas... e a dieta não poderia dar resultado se ela não existiu né ?

Outra coisa, estou saindo do desafio das estações... sim... desisti... até porque não estou sendo um bom exemplo, vivo numa gangorra eterna de peso, e como o desafio é para ser levado a sério resolvi sair. Não seria justo com quem está se esforçando e eu colocando a meta do pessoal para baixo, afinal é um grupo querendo emagrecer, buscando resultados positivos e eu não estou me esforçando nesse momento.

Vo continuar acessando o blog, até porque tem muitas dicas legais lá, mas pedi para sair.

Essa semana comecei a me organizar melhor, e tenho certeza que estes últimos dias de outubro serão mais produtivos! me desculpem se decepcionei alguém, mas vou seguir adiante com meus projetos  de emagrecimento e para isso só posso contar com vcs amigas virtuais e comigo mesma, me esforçando e fazendo a coisa acontecer!

beijos a todas e boa semana

Escrito por Andreia às 15h33
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Olá!

nossa, quanto pó tem por aqui.. eu tava bem sumida mesmo... nem vi que tinha muitos dias assim sem blogar...rsrsrsrs...

Mas é que eu estou trabalhando muito! Desde quinta-feira passada estou me deslocando entre postos de trabalho, prédios diferentes, reuniões e mais reuniões...

Mas agora a coisa acalmou um pouco. Pelo menos estou torcendo por isso.

Me desculpem o sumiço, vou tentar visitar a todas para saber como andam as coisas nos bloguinhos amigos.

Dieta ? bom , não está 100%, digamos que 80%... academia ? 0%... não fui nenhum dia essa semana!

Mas bora reorganizar a vida, lavar roupa, passar roupa, limpar a casa, ler revistas que chegaram e nem abri, terminar crochê... ufa! até cansou só de escrever!

Meninas, um ótimo final de semana a todas!

bjs

Escrito por Andreia às 10h10
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olá meninas do meu coração!

desculpem o sumiço, mas tá muito corrido aqui...

Mas estou bem, não se preocupem! apenas agenda lotada, sabem como é , ser dona de casa, trabalhar fora, academia, inglês... enfim!

Hoje tava com uma preguiça danada de ir para academia, mas o maridão me acordou cobrindo de beijos, e aí não dá para dizer não... ele tá me ajudando bastante, me acorda todos os dias para ir malhar!

No sábado a noite participamos da corrida noturna da Caixa, foi na USP, uma delícia! fiz 4km, confesso que foi cansativo, pois correr a noite foi novidade pra mim.

Depois fomos comer pizza, mas fiquem tranquila, eu comi só 2 pedaços, 1 de mussarela com tomate (marguerita) e 1 de rúcula com tomate seco.

Tomei 1 copo de suco de maracujá e esse foi o meu jantar de sábado.

O final de semana foi leve, não comi nenhum chocolate, que é o meu maior vício! Hoje como comentei, já fui nadar logo cedo, e estou com a dietinha em dia.

Ah, dia de pesagem né ? Peso de hoje - 93,6kgs, mandei embora 400grs. Pode ser pouco para algumas, mas para mim está ótimo!

beijos a todas e boa semana

Escrito por Andreia às 11h05
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Olá meninas! me desculpem não blogar todos os dias, mas estou um pouco enrolada no serviço.

Mas não deixei de ir para academia, na segunda feira como havia comentado no post anterior fiz uma aula de Aquafit, não consegui chegar para a hidro, Mas eliminei 500 calorias nesta aula, é muito gostoso correr na água.

Ontem não fui, pois a noite tinha inglês e pela manhã não tive coragem de sair da cama.

Mas hoje mesmo com o frio e a garôa forte que caía eu levantei as 6:10 e fui nadar. Nadei por 75 minutos e segundo meu relógio gastei 579 calorias.

Estou feliz por ter voltado de vez aos exercícios, mas quero melhorar a alimentação, que ainda não está nada legal.

Hoje quero ver se consigo fazer uma drenagem, pois estou me sentindo um pouco inchada, e eu adoro drenagem.

Na semana passada teve aqui em SP a feira de esportes Running Show, é uma feira de esportes com expositores famosos que mostram seus produtos de última geração, os lançamentos para o próximo ano, produtos para corredores, nadadores, enfim... uma infinidade de produtos esportivos. Degustação de barras de cereais, teste de pisada (que eu fiz)... mas o que me deixou muito chateada é que ao passar por um desses stands, o "idiota" que estava lá me tratou muito mal. Quase não olhou na minha cara, fez uma cara do tipo assim: " Vc é gorda, o que faz aqui ?"... poxa vida, eu sei que estou gorda, mas eu pratico esporte, corro, nado,  sei das novidades do mercado, queria saber mais detalhes do produto dele... mas enfim... saí de lá chateada... percebi que as pessoas olham para os gordos como se fossem ET's! Será que eles não sabem que nós gordinhas estamos nos cuidando também, estamos buscando novos produtos para o nosso bem estar... Fiquei muito triste com a maioria dos lugares que fui. Em vários stands tinham roupas de ginástica vendendo (tops, leggins) e claro que não tinha o meu número. E os preços estavam ótimos, tinha top a R$5,00 (cinco reais)... isso mesmo! uns leggins lindos! mas cadê que tinha tamanho GG ? tinha nada!

Me serviu de lição para no próximo ano estar magra e conseguir um melhor atendimento, conseguir comprar roupas lá...

Desculpem pelo desabafo, mas estava com isso na cabeça e precisava parar e escrever um post com os detalhes.

beijos

Escrito por Andreia às 13h47
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Olá !

tudo bem ?

desculpem o sumiço, mas na sexta feira não trabalhei e no final de semana fica complicado blogar de casa. Eu quase não fico em casa, e o pouquinho que consigo ficar no computador aproveito para visitar vcs.

Estou feliz porque semana passada consegui ir na academia 4 dias. Um sucesso! pelo menos para mim que sou preguiçosa, é ótimo!

Hoje vou a noite fazer hidro, pois de manhã não consegui levantar da cama, dormi muito mal por causa do calor, então resolvi descansar. A alimentação tá normal, sem exageros, mas quero melhorar mais ainda.

Bom meninas, hoje vou ter que sair mais cedo pois tenho uma reunião em outra unidade do meu trabalho, mas amanhã tento visitar todas vcs

bjs e boa semana

Escrito por Andreia às 10h04
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bom dia!

tudo bem ?

hoje mais um dia de vencer a preguiça e pular da cama para ir à academia. Estava um frio, uma garôa... mas fui... confesso que cheguei na academia quase dormindo, o professor até deu risada da minha cara... mas ele disse... vamos acordar! pula na piscina que já desperta... e ele tinha razão! Nadei por 60 minutos, de forma moderada e saí de lá muito bem!

Quem ainda está indecisa em voltar a malhar, volte! eu estou me sentindo muito mais feliz, estou dormindo melhor! é uma sensação maravilhosa!

para quem quiser participar do desafio, basta acessar o site que tá tudo explicadinho lá no post do dia 22/09.

beijos a todas e um ótimo dia!

Escrito por Andreia às 10h09
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