por aqui tudo em ordem graças a Deus, tudo correndo dentro do previsto, cada dia me sinto mais segura para continuar nessa caminhada rumo ao emagrecimento.

Ontem fui para academia e fiz 1h e 10m de esteira, sendo que na segunda parte do treinamento eu corria 2 minutos a 8km/h e caminhava 2 minutos a 6km/h. Foi ótimo!

Vcs acreditam que essa noite sonhei que estava viajando com minha família (pais, irmã, irmão, marido) e que nessa viagem parávamos num lugar para comer. Lá tinha muitos doces caseiros, mas muitos mesmo, de todos os tipos - cocadas, rocamboles, doce de leite, pães de todas as qualidades, etc) e comíamos muito... eu até falava no sonho que estava passando mal de tanto comer. Acordei enjoada só de pensar em comer tudo aquilo.

Ontem terminei de ler o livro ULTRAMETABOLISMO, adorei o livro, mas não vou fazer a dieta que ele sugere, pois o cardápio é muito americano, tem muitos ingredientes que nunca ouvi falar.

O que gostei no livro é a descrição de todo o processo do nosso organismo diante de ingredientes ruins (gorduras, frituras, refrigerantes, doces, álcool, etc)

Ele descreve todo o esforço do organismo para processar esses alimentos, isso eu achei muito interessante e me fez pensar o quanto eu judiei do meu organismo nos dias em que comia 6 trufas de uma vez só! Verdade meninas, tinha dias que eu comprava 6 trufas , 6 cones de chocolate, bombons e comia tudo de uma vez só. Depois eu ficava com mais vontade de comer doces e na hora que ia embora do trabalho eu passava na padaria comprava sonho e mais algumas barras de chocolate e comia tudo antes do jantar. Eu fico imaginando o quanto meu organismo sofria para digerir tudo isso, o quanto meu fígado sofria... Hoje estou fazendo uma dieta balanceada, com alimentos integrais, acho que dei uma folga para o meu fígado né ?

Do livro estou aproveitando também os conselhos sobre o que comer, como escolher melhor os alimentos.

Enfim, é uma dica de leitura ótima para quem sempre quis saber o funcionamento do nosso organismo, o que podemos melhorar para ajudar o nosso corpo. Aliás, fiquei sabendo pelo livro que não posso comer soja devido a tireóide. No livro tem um capítulo especial sobre problema na tireóide, foi bem esclarecedor. E a minha médica nunca disse que não podia comer soja e derivados, e eu tenho problemas na tireóide e vivia tomando leite de soja, suco de soja, etc.

A Rogéria me perguntou sobre o preço dos tratamentos estéticos que estou fazendo, e digo que são caros sim, mas como estou há quase 1 ano nessa clínica ela faz um desconto legal e facilita para eu pagar. Só para vc ter uma idéia, paguei R$ 1.000,00 em 10 sessões de DOME e 20 sessões de massagem modeladora.

beijos a todas e até amanhã

ontem fechei mais um dia 100%, alimentação perfeita, atividade física também. Fiz 1h e 15m de natação, foi ótimo!

Hoje estou com as pernas super doloridas, acho que é devido a corrida que fiz na segunda-feira.

Mas mesmo assim não vou desistir, quero e vou levar meu projeto emagrecer e permanecer magra adiante.

Encontrei na internet a descrição dos tratamentos estéticos que estou fazendo, deixo aqui para quem não conhece.

Massagem Modeladora

A Massagem modeladora é uma técnica que utiliza manobras rápidas e intensas sobre a pele, utilizando pressão através de movimentos de amassamento e deslizamento. Entre os principais benefícios estão a melhora da oxigenação dos tecidos, a quebra da cadeia de gordura e a melhora do tônus muscular.

Principais Indicações:

Combate à Celulite: O conjunto de distúrbios no metabolismo de líquidos e lipídeos formam a celulite, que é um tecido mal oxigenado, subnutrido e desorganizado.

Combate à Flacidez: O enfraquecimento das fibras de sustentação dos tecidos ou falta de tonicidade da pele geram a flacidez.

Combate à gordura localizada: Por heranças genéticas ou excessos alimentares, o tecido gorduroso se acumula em locais determinados mais que em outros locais. São mais frequentemente encontradas na região do bumbum, coxas e culote.

Perder Medidas: Alem de eliminar celulites, quebrar gordura e combater a flacidez, a perda de medidas é um resultado natural da massagem modeladora, principalmente na região dos quadris.

Photon Dome

Um inovador aparelho emissor de calor concentrado a base de raios (vitais) photons infravermelhos longos. Photon Dome foi desenvolvido e patenteado no Japão. Tecnologia que demandou anos de testes e pesquisas. Seu formato foi criado para simplificar o uso. A base tem 2.2o metros e o túnel (esférico, circular ou em arco) que envolve e aquece o corpo, se divide em duas partes, facilitando a entrada e saída do usuário. O ar que circula internamente é seco proporcionando um aquecimento confortável e aconchegante.

Os raios infravermelhos longos, vitais a manutenção da vida, mantém a temperatura entre 40 e 60 graus, estimulando a transpiração profunda do corpo e facilitando a eliminação das toxinas absorvidas diariamente nos alimentos (tratados com defensivos), medicamentos, bebidas e o próprio ar poluído que respiramos. Photon Dome traz outros benefícios como: hidratação da pele, alívio do cansaço e estimula a queima das moléculas de gordura, resultando em perda de medidas e uma melhor estética no contorno do corpo.

Testes científicos e sistemáticos realizados no Japão comprovaram que as ondas do infravermelho de Platina Photon ativam 60 trilhões de células no organismo humano. A Platina Photon foi desenvolvida através de um processo sofisticado: uma fibra de poliéster é envolvida por colóide, produzida através de uma mistura de platina, titânio e alumínio. A onda longa de infravermelho tem entre 4 e 14 mícrons, idênticas aos raios de photon emitidos pelo sol e fundamental para manutenção da saúde.

O corpo humano é constituído por aproximadamente 70% de água. Quando não existe presença suficiente de photon, forma-se no organismo grandes grupos de moléculas de água (clusters), permitindo que uma série de toxinas se acumulem. A ação de Photon Dome transforma os clusters em grupos mínimos permitindo a eliminação das toxinas do organismo.

Photon Dome melhora a hidratação e elasticidade da pele, elimina as toxinas e metais pesados; diminui o ácido láctico; melhora a circulação sanguínea, provocando o aumento do metabolismo, queimando as moléculas de gordura.

Sauna seca de baixa temperatura

As saunas convencionais chegam a 120 graus. Temperatura insuportavelmente quente para o organismo humano danificando cabelos, garganta, pele a mucosa nasal, sendo desaconselhável para pessoas debilitadas ou com pele e cabelos frágeis.

Este é o diferencial: Photon Dome pode ser desfrutado por longas horas. A temperatura do seu corpo recebe entre 40 a 60 graus, promovendo um grande volume de transpiração.

Um gerador de saúde

A cobertura do corpo em formato (circular, de cápsula, redondo, em arco), dirige os raios infravermelhos para o centro do corpo, elevando ainda mais sua eficácia. O colchonete de platina photon que acompanha o conjunto teve sua parte interna e externa projetada para o Photon Dome. É impermeável e sua superfície irregular torna ainda mais relaxante a seção.

Zela pela vida

hoje fecho 1 semana com 100% de aproveitamento. Fiz tudo direitinho, exercícios 6x na semana e alimentação correta, sem doces e chocolates.

Me alimentei muito bem todos os dias, cerca de 1800 calorias e não passei fome.

Quero iniciar a minha segunda semana a todo vapor e tenho certeza que conseguirei.

Desejo a todas uma ótima semana e para quem está desanimada pense positivo, seja forte e o emagrecimento acontece com certeza.