Oi meninas lindas...

Estou escrevendo hoje para nao deixar vcs sem notícias, afinal, isso aqui é um diário ou não ?

Então, ontem a noite fui para drenagem como havia programado e hoje levantei cedo e fui fazer pé e mão. Estou me achando... rsrs...

Estou no controle total, ontem fechei o dia com 467 pontos, pois fui jantar no shopping, mas não saí da dieta, comi tudo dentro dos meus pontos e nada de frituras. Comi um prato do Girafas, arroz, feijao, coxa de frango desossada e salada. Hoje também estava na rua na hora do almoço, então comi arroz, feijão, um bife de carne e salada. Até agora estou com 290 pontos, ou seja, dá sim para sair, ir ao shopping e comer de forma saudável. Antes eu não pensava assim, mas estou vendo que é muito fácil quando se tem  o controle da situação.

Espero continuar no controle, e no dia 13 quando for me pesar tenha uma bela surpresa.

Beijos a todas e obrigado pelas visitas

Olá!!!!!!

Estou tão feliz gente, vcs nem imaginam... estou no controle total da comida, estou comendo só por fome física! Hoje voltei para academia! Levantei as 6hrs e fui!

Ontem fechei o dia com 413 pontos, bem melhor do que dia 1º.

O final de semana está aí, mas para mim é  melhor para fazer dieta, pois fico mais no controle, meu marido me ajuda muito, e não cometo deslizes, ao contrário da semana, que fico mais sozinha e dou minhas escapadas. Mas desde quarta-feira EU estou no controle, muito feliz!

Aproveitei para tirar umas fotinhas ontem, não são de boa qualidade, pois foram tiradas no celular pois não tenho máquina digital, mas dá para vcs terem noção do tamanho da minha barriga que comentei no começo da semana. Olhando bem as fotos, realmente meu sobrinho tem razão! estou parecendo grávida!

Mas isso está mudando, estou fazendo a reeducação alimentar, hoje voltei para academia... enfim, estou me amando cada dia mais.

Hoje a noite vou fazer drenagem linfática e amanhã cedo irei na manicure. Estive pensando em começar a usar batom, tenho vários em casa novinhos que nunca usei, não tenho o hábito de usar maquiagem, mas estou me inspirando para começar, acho que um batom já vai fazer diferença né ?

Meninas, desejo a todas um ótimo final de semana e por favor sem JACAS!

Bjs

Oi meninas!!!

Gente, ontem fiz o dia legalzinho, tudo anotadinho! fechei com 528 pontos, tudo bem, foi muito, mas já me desinchou bastante viu... fui ao banheiro várias vezes, o organismo se libertou de tudo o que tinha A MAIS, pois hoje me pesei e deu uma boa reduzida. Mas só vou falar do peso aqui na quarta-feira que vem, quando completarei 1 semana de dieta certinha.

Estou tomando chá verde em cápsulas, pois não consigo tomar o líquido. Já li em vários lugares que a cápsula é melhor, pois tem uma concentração maior do chá verde.

Também não fui para academia, de tarde eu me senti mal... não sei o que causou, mas tava com uma dor no peito muito forte, fiquei com medo de ir para academia e piorar. Cheguei em casa, tomei um banhão, jantei e fui dormir. Hoje amanheci melhor.

Ontem quando estava sentindo a dor fiquei pensando no tanto que a gordura está me fazendo mal, nos excessos alimentares que estava fazendo... teve dias de comer um pacote de biscoito waffer sozinha, de uma só vez... durante a semana inteirinha, fora as barras de chocolates, aquelas grandes... eu comia sozinha depois do almoço aqui no serviço. Gente, como eu poderia comer tanto sozinha ? Pelas minhas contas acho que estava comendo umas 5000 calorias por dia...   O resultado de tanta comilança está na minha pele também... estou cheia de alergias nas mamas, no rosto, nos braços. Acho que devido a muita gordura, corantes e açúcar.

O fato é que desde ontem EU estou no controle, EU controlo a comida e não ela me controla.

Só de ver o meu peso menor hoje na balança já fiquei feliz, pois vi que fazendo direito o resultado aparece. Vou tentar ir para academia hoje, assim os resultados serão melhores ainda.

Vou confessar para vcs que depois da morte da GRA, fiquei mais apreensiva com exercícios... eu sei que muitas vão falar que devo esquecer isso, mas fiquei muito assustada com o caso dela.

Eu estou liberada pelos médicos para fazer exercícios, eu fiz um teste ergométrico no dia 19/6 e está tudo bem, o médico disse que meu coração é forte, não tenho arritimias e posso fazer tudo. Só devo  me controlar na corrida, pois ainda estou muito pesada e isso pode machucar as articulações, fora isso tudo liberado!

Então não preciso ter medo, mas o nosso inconsciente é uma armadilha... estou trabalhando muito meu inconsciente, desde a leitura do livro Meta-se na sua meta, estou me conhecendo melhor, mudando alguns conceitos, me libertando de várias coisas do passado que tinha como "vício" da vida.

"Quando não existem inimigos interiores, os inimigos exteriores não conseguem ferir você!" (Provérbio)

Aos poucos vou mudando, e claro sempre para melhor!

Desculpem o post longo, mas estou inspirada hoje...rsrs...

bjs

Oi meninas amigas!!!

Tô aqui, firme e forte, não desisti não viu!!!

Ontem a noite decidi tirar minhas medidas, e fiquei impressionada... estou enorme mesmo...

segue, para mais a frente podermos fazer comparações

cintura alta - 105

cintura baixa - 115

braço D 32 E 31

coxa D 66 E 65

Panturilha D 66 E 44

Quadril 123

Mamas 116

Peso 94,1kgs

Eu não sei colocar tabelinhas no blog, então se alguém puder me ajudar eu agradeço.

Como viram, engordei mais um pouco, mas antes que isso vire 3 dígitos, hoje recomecei no controle, trouxe minha roupa para ir para academia a noite, hoje tem aula de Pilates e Abdominal.

Amanhã cedo vou fazer o treinamento aeróbico.

Estou há 2 meses sem menstruar, pois parei com a pílula a pedido do meu médico, mas fiquem tranquilas, não estou grávida, estou me prevenindo com preservativos, pois não quero engravidar agora. Como estou muito acima do peso, o médico disse que pode ser por isso que a menstruação sumiu. Eu já sabia disso, pois bem no comecinho de casada eu parei com a pílula e fiquei 3 meses sem menstruar. Só consegui menstruar voltando a tomar a pílula, mas dessa vez voltarei a menstruar com o tratamento homeopático que o médico me passou e emagrecendo.

O cardápio estou anotando tudo, contando os pontos, minha meta colocada pela endócrino é 380 pontos por dia.

Vamos lá, firme e forte! Com muita fé em Deus!

Vou vencer todas as tentações!

Meio ano se foi...

Isso mesmo, meio ano já se foi... completinhos... sem choro nem vela... e eu não fiz nada por mim, não emagreci como queria, não parei de comer tranqueiras como queria... não fiz exercícios como queria... Vcs perceberam como tudo no final coloquei "queria"... então... estou mudando a conjugação desse verbo! EU QUERO!!!

Eu quero emagrecer... claro que fiz várias coisas, tentei várias dietas, participei de algumas corridas de rua... mas não fiz tudo como tinha previsto no início do ano... minha meta era chegar em junho com pelo menos 20kgs a menos e o resultado é que estou com 3,7kg a mais, pois no início deste ano estava pesando 89,9kgs... ai, ai, ai meninas... fico imaginando se eu não tivesse feito nada, com que peso estaria ?

Bom, mas como prometi no ultimo post, estou comendo por fome física, mas ainda comendo em grande quantidade. Coisas saudáveis, porém a quantidade não está legal.

Vou começar a usar o disquinho do livro meta real, me apoiar nele por 30 dias como recomendado no livro e voltar para academia... hoje não fui também, estou há 10 dias sem aparecer por lá, o professor deve estar doido comigo...

Mas vou colocar a vida em dia e voltar a malhar.

Estou inscrita numa corrida de 6km no dia 26/7, então preciso me preparar.

No sábado fui visitar minha irmã, ver a barriguinha de grávida dela... está lindinha... o meu sobrinho está vibrando pela chegada da irmã...

bom, o fato é que estou citando essa visita aqui, pois estávamos no quarta da minha irmã, eu , ela e o danadinho do meu sobrinho... daí ela começou a me mostrar umas roupas que ganhou para usar na gravidez e aproveitou para me dar uma blusinha linda, que não serve para ela. Daí que fui experimentar a blusa, tirei a camiseta que estava vestida e provei a que ela me deu... ficou super justa, mas eu levei mesmo assim, pois vou emagrecer... então meu sobrinho lindo solta uma... "nossa tia, vc parece que também está grávida... sua barriga tá grande... " detalhe, ele tem só 6 anos... minha irmã foi dar bronca nele, mas eu não deixei... pois disse a ela que ele tinha razão, estou muito gorda mesmo... acabamos descontraindo o comentário dele numa competição de barriga grande... ficamos lado a lado, eu, ela e o meu cunhado, para ver quem tinha a barriga maior... e perguntamos ao meu sobrinho qual era a barriga maior... ele ficou todo sem graça, tadinho... que situação colocamos ele... mas acabou falando que a da mãe dele era a maior... Claro que a dela é a maior, mas ela tá grávida né gente... e eu não... bom, fiquei o final de semana inteirinho pensando nisso, no quanto estou grande, deformada!

Hoje mesmo liguei para minha esteticista e marquei minhas sessões de drenagem, que estão pagas e não fiz nenhuma... Arrumei minha mochila e a noite vou para academia, preciso me mexer!

é isso aí meninas, estou precisando melhorar tudo, renovar minhas energias e voltar a me amar!

Já tenho tudo na mão, basta colocar em prática e receber os resultados positivos.

Me pesei hoje, deu 93,kgs, ou seja, o mesmo peso de semana passada.

Beijos a todas e obrigado pelo carinho... daqui a pouco vou visitar vcs