bom dia!

tudo bem ?

hoje mais um dia de vencer a preguiça e pular da cama para ir à academia. Estava um frio, uma garôa... mas fui... confesso que cheguei na academia quase dormindo, o professor até deu risada da minha cara... mas ele disse... vamos acordar! pula na piscina que já desperta... e ele tinha razão! Nadei por 60 minutos, de forma moderada e saí de lá muito bem!

Quem ainda está indecisa em voltar a malhar, volte! eu estou me sentindo muito mais feliz, estou dormindo melhor! é uma sensação maravilhosa!

para quem quiser participar do desafio, basta acessar o site que tá tudo explicadinho lá no post do dia 22/09.

beijos a todas e um ótimo dia!

Escrito por Andreia às 10h09
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olá garotas!

obrigado pelo apoio! vcs são 10!

hoje não fui cedo para academia, vou a noite fazer hidro. Estou me sentindo bem, estou comendo de tudo, mas em poucas quantidades. Cada dia que passa me sinto melhor, mais motivada para continuar na caminhada rumo ao corpo saudável!

Ontem a noite eu estava pensando como é gostoso tomar o banho na academia cedo depois da aula... dá um alívio só de pensar que o dia já começou bem.

Quero continuar com essa adrenalina gostosa todas as manhãs!

Estou dentro do desafio Primavera/Verão, quem não conhece passa lá no blog e se inscreva!

bjs

Escrito por Andreia às 13h11
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Oi !!!

Mais um dia que a amiga de vcs acorda cedo e vai malhar! Hoje fiz 75 minutos de natação! Saí da academia leve, me sentindo muito bem... confesso que hoje deu uma preguicinha... tava um friozinho, uma garôa... mas eu fui mais forte e levantei. Coloquei meu maiô e fui!

Depois fui para uma consulta com a endócrino... eu engordei desde a ultima consulta, mas o que eu queria mesmo é que ela avaliasse os meus exames de sangue (insulina, glicose, tireoide, etc). Ela me passou um remédio para diminuir a insulina e me receitou sibutramina também. Eu não vou tomar a sibutramina, pois na última vez que tomei senti os batimentos elevados, e isso não é bom.

O remédio para baixar a insulina eu vou tomar, até porque ela disse que a insulina baixando eu volto a menstruar, o que eu já sabia, pois na última consulta com o gineco ele me avisou disso.

bjs

Escrito por Andreia às 13h54
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Olá!

tudo bem com vcs ?

como foram de final de semana ?

o meu foi ótimo! voltei para academia no sábado, fiz uma aula de hidroginástica que adorei! Tudo bem que estou dolorida, mas valeu a pena!

O professor é muito bom, deu exercícios para braços , pernas, bumbum... tudo dentro d'água gente! eu não acreditei quando ele passou abdominal na água.. minha barriga queimava!

E eu que não dava nada pela hidro! Me apaixonei!

Hoje levantei cedo e fui para academia novamente, acordei as 6hrs, comi duas bananas, tomei um iogurte e fui malhar. Fiz 1 hora de exercício aeróbico e se tiver pique vou fazer hidro a noite.

A Valérie está mandando para os amigos uma mensagem de incentivo todos os domingos a noite, e a dessa semana foi muito boa! Está falando de ficar olhando para trás, de se prender ao passado... e eu estou me desprendendo do passado... sempre fico pensando no passado, que se eu tivesse feito certinho a dieta e exercícios já estaria no meu peso desejado.. mas ao invés disso, resolvi fazer o certo HOJE! isso mesmo! não quero mais saber do ontem! quero viver o HOJE!

e HOJE fiz o correto, levantei cedo, malhei, agora estou aqui atualizando o blog e trabalhando.

Não quero colocar metas, porque aí estaria falando do futuro, e pelo e-mail da Valerie também não devemos nos prender ao futuro! Devemos viver o HOJE intensamente!

Amanhã é reflexo do que faço hoje por mim, pelo meu corpo!

Ah, me pesei hoje e deu 94,0kgs cravadinhos! Então eliminei 200grs.

Não vou colocar que desejo pesar tanto na próxima pesagem, quero falar do HOJE!

beijos meninas!

Escrito por Andreia às 09h47
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