oi gente amiga! obrigado pelo carinho, pelo apoio, pela força ! só esclarecendo, eu não vou desistir de emagrecer, e sim desistir do desafio das estações.

Eu quero fazer o meu próprio desafio, uma coisa minha, pessoal... um desafio de mim contra a balança! Refiz os meus cálculos, voltei para academia e vou em frente! hoje tenho massagem (drenagem) e manta térmica. Procurei meus cremes de massagens para complementar o tratamento em casa, li numa revista que o momento ideal de usar esses cremes são após o banho da academia, isto é, depois dos exercícios físicos, quando as células estão ativas!

No domingo tenho uma caminhada na USP para participar, quero tentar correr metado do percurso, vamos ver o que vai dar.

Até dezembro quero sair da casa dos 90, vou me propor coisas pequenas, mas pensando grande, em ganhar qualidade de vida e fôlego, pois quero fazer uma prova de corrida de 5 km em menos de 30 minutos, e isso poderá acontecer em 6 meses se eu me dedicar, emagrecer e ir para academia todos os dias.

Essa semana eu estava assistindo no canal GNT um programa chamado "Doutoras da Dieta", para quem não conhece é um programa onde colocam pessoas da vida real , gordas claro, com vários problemas. São duas médicas que propõem um tratamento para emagrecer, dieta, exercícios, medicamentos em casos extremos. Nessa semana passou um caso de uma mulher de 38 anos, com 108 kgs, com problemas de ovários policisticos. Uma mulher vegetariana, porém acima do peso devido aos excessos de doces e sorvetes que consome.

A pele do rosto dela era cheia de espinhas e cravos, ela tinha o corpo com pêlos grossos... me identifiquei muito com o caso dela, pois eu tenho ovários policisticos, meu rosto está cheio de acne e e estou acima do peso.

As doutoras fizeram vários exames (sangue, urina, fezes, etc) e receitaram um remédio para diminuir a insulina alta. ( eu também estou com insulina alta) e estou tomando o mesmo medicamento que as doutoras receitaram para ela, foi receitado pelo meu médico.

As doutoras também avaliaram a língua da paciente, mostraram que a língua dela era muito grande e possuía uma camada esbranquiçada, isso significava problemas digestivos e no fígado.

Colocaram um pedômetro na mulher, ensinaram a comer direito, evitando gorduras e doces.

A missão dela era fazer no mínimo 10.000 passos por dia! Claro que em alguns dias ela não conseguiu cumprir o programa certinho, mas foi levando e conseguiu um bom progresso.

Depois de 12 semanas ela tinha emagrecido 12 kgs, a pele tinha melhorado e estava mais limpa, as acnes diminuiram muito. A língua dela estava com uma cor rosada e acreditem, diminui de tamanho.

Então eu fui avaliar a minha própria língua, e descobri que também tem uma camada esbranquiçada. O meu médico na última consulta me alertou que eu tenho que diminuir os doces, pois a minha insulina está alta, e que uma hora o pâncreas pede falência, pois não dá mais conta de fazer o trabalho dele de processar tantos doces.

Bom amigas, o post já está longo demais, o que vim fazer aqui hoje é dizer que estou me cuidando, não desisti de ser uma pessoa saudável.

Vou continuar postando meus progressos e visitar todas vcs!

beijos e ótimo final de semana

Escrito por Andreia às 11h45
[] [envie esta mensagem] [link]

dia de pesagem e desistindo do desafio das estações

Oi meninas ! tudo bem por ai ?

bom, hoje é dia de pesagem e a minha não foi boa... engordei 100grs... sei que pode ser uma retenção, mas eu mereci esse resultado... não fui para academia nenhum dia na semana passada e só para não deixar passar em branco, no sábado participei do Treinão da Mizuno... foi ótimo, mas foi só um dia da semana com atividades físicas... e a dieta não poderia dar resultado se ela não existiu né ?

Outra coisa, estou saindo do desafio das estações... sim... desisti... até porque não estou sendo um bom exemplo, vivo numa gangorra eterna de peso, e como o desafio é para ser levado a sério resolvi sair. Não seria justo com quem está se esforçando e eu colocando a meta do pessoal para baixo, afinal é um grupo querendo emagrecer, buscando resultados positivos e eu não estou me esforçando nesse momento.

Vo continuar acessando o blog, até porque tem muitas dicas legais lá, mas pedi para sair.

Essa semana comecei a me organizar melhor, e tenho certeza que estes últimos dias de outubro serão mais produtivos! me desculpem se decepcionei alguém, mas vou seguir adiante com meus projetos  de emagrecimento e para isso só posso contar com vcs amigas virtuais e comigo mesma, me esforçando e fazendo a coisa acontecer!

beijos a todas e boa semana

Escrito por Andreia às 15h33
[] [envie esta mensagem] [link]